Sprints = Squats (KB) ?

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31.05.2005, 11:36
M@x

Sprints = Squats (KB) ?

Vorüberlegung
Warum machen die meiten Leute KB, doch nicht nur für die Beine sondern auch da die Wachstumshormonausschütung so groß ist!

Ein Sprint spricht genau so viel muskeln an wie die KB (ungefähr)!

Nun die Frage:
Was wäre wenn man nach dem Train sprints (anstatt KB oder zusätzlich )machen würde um eine Hormon Ausschütung zu gewärleisten !

Bsp:
60 sek vollgass lauf
und dann
10 200m sprints mit 40 sek pause

würde das

60sek KB
und dann rest pause gleichkommen?

von der Hormonausschütung her gesehen!

mfg
31.05.2005, 11:40
Donnie Darko

vergleich doch mal den bewegungsablauf!
Das ist imo nicht gleichzusetzen.
Nur weil die gleichen Muskeln aktiviert werden (größtenteils). Da kannst du auch sagen, dass ähnliches geschieht, wenn du eine Treppe hoch gehst
31.05.2005, 15:00
Fes

Außerdem kotzt du nach einem 60 sekunden Vollgas lauf und hast dann keine Lust weitere Sprints dranzuhängen.
31.05.2005, 19:26
Ratzebratz

Zitat:

Zitat von Fes

Außerdem kotzt du nach einem 60 sekunden Vollgas lauf und hast dann keine Lust weitere Sprints dranzuhängen.

Das ist bei einem ordentlichen Satz Kniebeugen möglicherweise gar nicht mal anders ;)
31.05.2005, 22:04
Runsky

wenn mal jemand ein häufchen macht, bitte foto machen. ich würd gern die gesichter sehen :)
01.06.2005, 09:40
Dobi

en richtiger sprint bewirkt ähnliche hormonausschüttung wie kniebeuge. nur 60 sekunden halte ich für was lang. 400m is bischen viel
01.06.2005, 12:56
M@x

Man könnte ja auch immer nur 200 hunderter sprints machen mit kurzen pausen!
Müsste auch eine gute wirkung haben!

Ich spiele nämlich mit dem gedanken folgendes zu tun Hst oberkörper
Unterkörper rotierend von Zyklus zu Zyklus! Sprints für Schnelligkeit, nächster Zyklus Masse Training KB, etc. .... und im dritten Zyklus Polymetrics etc. = Sprungkraft training!