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Hi
mich würde mal interessieren wenn ich die 2 Wochen Kur von Special K (http://www.specialk.de/springseil/index.html - Sport natürlich in anderer Form als Springseil) durchmache, nehme ich angeblich bis zu 2 Kilo ab.
Doch wenn ich danach wieder normal weiter esse wie jetzt (würde sagen normaler Essstil) nehme ich dann wieder zu ? Jojo-effekt ?
MfG feTe
da steht, dass du nicht so viel essen kannst, wie du willst, sondern 2kellogs special k portionen(45g in 125ml milch oder so), eine normale warme mahlzeit, und bis zu 2snacks. da stehn ja auch rezepte drauf, die einer normalen mahlzeit und einem snack entsprechen. oder du kannst die riegel als snack nehmen. ist nur dumme werbung!!!
du wirst ca. 1200kcal am tag dadurch zu dir nehmen und sehr schnell abnehmen, aber auch muskeln und du wirst nur noch "fetter" aussehen wegen höherem kfa. außerdem brauchste krafttraining um die muskelmasse zu erhöhen.
die 2kg die drin sind, schaff ich auch an einem tag. ist aber wie da auch nur wasser, also lieber hier im forum lesen.
P.s.: ich bin auch kellogs special k freak/fan! die sind total lecker. esse davon immer 375g mit ca 2l 0,3% fett milch am masserefeed ;) einmal die woche
Ja die sind leck0r ;)
Ja klar das die Werbung machen .......
Aber warum steigt dann der KFA - der müsste doch sinken (krafttraining mache ich schon, doch will einfach meinen Bauchspeck, den man sieht wenn ich mich vorbeuge loswerden) ?
also wenn du lange diätest, zu wenig eiweiß ist und nicht hart genug (muskel-erhaltend) trainierst, baut der körper muskeln und fett ab, das verhältnis hängt, glaub ich, vom defizit ab. je krasser das defizit, desto mehr muskeln(ist aber nur ne hypothese von mir).
so könnte es sein, dass du mehr muskeln als fett abbaust, wodurch dein kfa steigt.
man mag wohl abnehmen, aber nicht unbedingt reines fett und wer muskeln abnehmen will, der ist entweder geisteskrank(normale menschen, besonders oft Frauen) oder hat zu viele(z.b. manche pros, kA)
ich würd lieber ne normale diät mit defizit, ausreichend eiweiß, häufiges hartes training(nichzt unbedingt mv), vl cardio, vl refeeds( da könnteste viele cornflakes z.b. essen, aber mit fettarmer milch)
...will euch ja nicht den Appetitt verderben, aber habt Ihr schon mal gelesen wieviel Zucker da drinne ist!
35gr auf 100!!! Das ist sehr viel, da kann man auch Smacks, Frosties etc essen! Es lebe die Werbung!
Zitat:
76+ kg bei 196 cm
34er Oberarm
Diät ? Nein !
Muskeln aufbauen ? Ja!