Frage zu Stripsets

Hi @ all!
Nachdem ich mir nun nochmal einiges zum Thema hst durchgelesen habe bleibt für mich die Frage wie genau die strip sets durchzuführen sind.
fang ich nun mit schwerem Load an und reduziere diesen beliebig oft? Welche WDH Zahl sollte man anstreben und mit welchen Load starten.
Habe im Winter schon einen 912er gemacht und bei den Armübungen genau wie bei den anderen auch geclustert. Hat eigentlich gefunzt.
Kann mir jmd das mit den stripsets für arme im912 mal anhand eines Beispiel erklären?
Danke im voraus
mfg
tonym