Hallo,
habe da mal eine Frage und zwar wie wichtig ist die Atmung bei den ganzen Übungen?
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Hallo,
habe da mal eine Frage und zwar wie wichtig ist die Atmung bei den ganzen Übungen?
bei kniebeugen und kreuzheben sehr wichtig, weil sie den druck im koerper steuern
Und bei den Grundgeräten, sprich Butterfly, Brustpresse usw.?
würd mich auch mal interessieren, vor allem beim Bamkdrücken
Die Atmung ist bei ALLEN Übungen wichtig!
Gruß Kleberson
Und wie sollte man Atmen, also wenn die gewichte hochgehen einatmen?
Bei der positiven Bewegung ausatmen.
andersrum:
"Wenn die Gewichte hochgehen" (auch positive Phase genannt) AUSATMEN!
"Wenn die Gewichte runtergehen" (negative Phase) EINATMEN.
Grüße, der Salat
Zitat:
Zitat von Hegl
Aber nicht bei Kreuzheben und Kniebeugen, da sonst der Druck im Körper wegfällt.
Ansonsten @ Threadersteller:
In was für nem Studio trainierst du, das dir das nicht beigebracht worden ist? Also das sollte wirklich jeder Trainer Anfänger erklären.
Wieso atmest du etwa net ?
...
wenn du nicht richtig atmest wird dir übel ausserdem schwindelig und die Muskeln werden auch nicht gescheit versorgt !