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Hallo allerseits!
Für einen Freund von mir möchte ich gerne den Eiweissbedarf ermitteln anhand der Formel 2,5g x Körpergewicht.
Der Junge wiegt 110 kg bei einem KFA von 27%.
Soll ich trotz dem hohen KFA nun die 110 kg als Berechnungsgrundlage nehmen oder eher weniger? Rein logisch wäre für mich das herabsetzen seines momentanen KFA auf einen normalwert von sagen wir, 15 %.
Wer weiss bescheid?
Grüße!
Olli
Besteht dein Kumpel zu über ein Viertel aus Fett (mal Bildlich vorstellen) ??
Kann ich mir gar net vorstellen.
Denke die 15% hören sich gut an.
Aber ich würde auch seinen Kalorien-Grundumsatz runtersetzen, denn Fett braucht keine Energie.
Der Proteinbedarf wird immer von der Magermasse berechnet.
Gruß GA
Wie kommst Du denn darauf?Zitat:
Zitat von GiorgioArmani85
Habe das hier im Forum gelesen (ich meine von "arena"). :/Zitat:
Zitat von rantanplan
Gruß GA
das is schwachsinn...jede zelle im körper muss versorgt werden!Zitat:
Zitat von KurdKurd
Fett nicht :) Sind ja auch kaum Blutgefässe drin. Ich mein jetzt das Fett, welches als Speicher dient.Zitat:
Zitat von tonxi
Ist mit "Magermasse" das Körpergewicht abzüglich des gesamten KFA gemeint oder geht man da von einem genormten KFA Wert wie z.B. 15 % aus?
denk mal scharf drüber nach wie viel sinn es machen würde, bei jemandem mit 5% kfa 15 abzuziehenZitat:
Zitat von sCorpse
Es geht ihm wohl darum, den Verbrauch der aktiven Masse rauszufinden.Zitat:
Zitat von Donnie Darko
Das mit den 15% finde ich schon okay, ist besser als die allgemeine Formel zu benutzen, sicher nicht genau, aber besser.
Ein 100 Kilo Mann mit 15% KFA verbraucht sicher deutlich mehr Energie als ein 100 Kilo Mann mit 20% KFA..
Er kommt damit wohl der Realität nahe.
Denke mal den richtigen Kalorienverbrauch festzustellen, wäre für Anfänger einfach zu stressig.