Leinsamen in AD / Atkins

Hi miteinander,

ich habe mich mal mehr oder weniger durch den Dschungel der Anabolen Diaet Postings gewuehlt. Dabei wurde wiederholt darauf hingewiesen, dass die Zufuhr von Leinsamen als Ballaststofff fuer die bessere Verdauung sehr zu empfehlen waere. Leider konnte ich aus keinem Thread rauslesen ob es sich dabei um geschroteten Leinsamen oder geschlossenen handeln soll ...

Beim Geschlossenen (welcher ja oefters mal in kleinen Mengen im Muesli zu finden ist), findet ja keine Verdauung im Koerper statt. Der kommt ja wieder raus wie er rein ist ... ;)

Ist das der Sinn dabei (bei der AD) oder muss der offen sein damit er im Darm noch quellen kann???

Bin da etwas ratlos ...

Ja, das ist der Sinn, aber das funktioniert auch mit geschrotetem Leinsamen..
Nimm das, was Du willst, ist völlig egal..

Thx, Kathi ! :)

mir waren die Kh-freien, geschroteten leinsamen zu anfang auch etwas suspekt und habe deshalb extra bei schneekoppe angefragt, ob denn ihre nährwertangabe korrekt sei. antwort: ja, 0,0000 g KH/100g !

C.

Leinsamen sind bestimmt nicht schlecht.

Besser sind aber trotzdem Gemüse die Ballaststoffe enthalten.
Rosenkohl, Weißkohl, Rotkohl. :winke:

Zitat:

---

Zitat von kathi77

Ja, das ist der Sinn, aber das funktioniert auch mit geschrotetem Leinsamen..
Nimm das, was Du willst, ist völlig egal..

---

es ist nicht egal, zur verbesserung der Verdauung lieber die geschroteten Leinsamen, durch die Quellfunktion regt es den Darm besser an

Leinsamen , Blödsinn.

Zitat:

---

Zitat von sindbad

Leinsamen , Blödsinn.

---

und was ist an Leinsamen blödsin?

Ich würde auch eher auf Salate setzen , Leinsamen können ganz schön nach hinten losgehen !
Über eine handvoll täglich würde ich nicht gehen .
Ich hab mal den Fehler gemacht , war verstopft und leider auch zu verstopft für Leinsamen und Leute , das macht dann keinen Spass mit Leinsamen im Bauch , die fröhlich vor sich hin wachsen !
Also Salate Salate Salate und dazu moderat Leinsamen .

hast du ganze oder geschrotete genommen?

du mußt dazu auch viel viel viel wasser trinken ;-)