frage zur ausführung von frontdrücken.

ich würde mal gern von euch wissen wie weit ich die langhantel nach oben drücken soll.
soll ich bis ganz nach oben versuchen die Langhantel zu drücken oder nur bis zur hälfte? oder wie weit nun?

ich bin mir da etwas unsicher in der hinsicht.....

ich drücke immer bis ganz nach oben , aber nicht bewusst die Ellebogen durchdrücken..ich glaube das ist nicht so optimal.

Ich arbeite nur im unteren drittel der Bewegung, also nur mit den Deltas..

Würde sagen: Vollen Bewegungsumfang, mit spühren dehnung und
der Kontration .... auch wenn mann beim Frontdrücken keine
arge Dehnung Spührt .....

die besten erfolge werden meist erzielt, wenn mann (wie vic_spad schon sagte) den muskel von der maximalen dehnung in die maximale konzentration bewegt.

gruss!