h.i.t oder h.s.t training??
wo ist der unterschied?
kann mir das jemand erklären!!
danke
h.i.t oder h.s.t training??
wo ist der unterschied?
kann mir das jemand erklären!!
danke
HIT - High Intensity Training: siehe Thorus (erster sticky beitrag)
HST - Hypertrophy Specific Training: ein auf hypertrophie abgestimmtes training. HST-Seite
beide unterscheiden sich voneinander in der dauer der TE's und in der Ausführung! welche nun besser ist, sollte jeder selbst rausfinden/für sich entscheiden.
ich selbst mach gerade HIT ;)
Gruss Kniffo
HIT - High Intensity Training: siehe Thorus (erster sticky beitrag)
HST - Hypertrophy Specific Training: ein auf hypertrophie abgestimmtes training. HST-Seite
beide unterscheiden sich voneinander in der dauer der TE's und in der Ausführung! welche nun besser ist, sollte jeder selbst rausfinden/für sich entscheiden.
ich selbst mach gerade HIT ;)
Gruss Kniffo