ist das es sinnvoll eier vor dem schlafen gehen zu trinken bzw wird das eiweiss ähnlich langsam verdaut wie beim quark so das der körper "die ganze nacht etwas davon hat"?
oder ist eiereiweiss eher ein schnell verdautes protein wie bei whey protein?
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ist das es sinnvoll eier vor dem schlafen gehen zu trinken bzw wird das eiweiss ähnlich langsam verdaut wie beim quark so das der körper "die ganze nacht etwas davon hat"?
oder ist eiereiweiss eher ein schnell verdautes protein wie bei whey protein?
das casein in milchprodukten wird langsamer resorbiert als das eiweiß im ei