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Nun ich habe seit langem (verletzungsbedingt) wieder mit dem KH angefangen.
6 wochen normal trainiert um sich an die übung zu gewöhnen.
gestern hat ich das erste mal wieder einiges an gewicht und heut hab ich irgendwie muskelkater im lat..
deshalb ne sicherheitsfrage: ist das normal das man in dem bereich duch KH auch muskelkater bekommt?
Ja! Nach dem Kreuzheben merk ich jeden Muskel im Rücken und in den Beinen :balabala:
MfG
bis ich mit kreuzheben angefangen habe, hatte ich noch nie so krass muskelkater im Bauch, wie nach dem ersten mal kreuzheben.
Dann würde ich sagen, du machst was richtig. Die Bauchmuskulatur übernimmt wie bei vielen Übungen Stabilisierungsaufgabe. Deswegen verwende ich keinen Gürtel.
Gruß