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Hallo,
da Ich meinen Job gewechselt und einen Laden aufgemacht habe, stelle Ich nun meinen Ernährungsplan etwas um und hätte da eine Frage:
Da ich jetzt sehr viel Zeit habe und Ich mir diese auch selbst einteilen kann, bestände für mich nun die Möglichkeit Stündlich Nahrung aufzunehmen.
Das hieße für mich etwa 10-12 Mahlzeiten a 250-350 kcal.
Wäre dies für sinnvoll, da mein Körper nie richtig große mengen zum verdauen hätte und für permanenten Nachschub gesorgt ist?
Wenns dir Spaß macht. Ist letzten Endes relativ egal, du kannst mit 3 Mahlzeiten genauso gut zunehmen/abnehmen. Einfach so essen, dass es Spaß macht und du dich dabei gut fühlst.
Ich hab immer Gedacht man muss seinen Stoffwechsel immer etwas ankurbeln am besten alle drei Stunden des hieße ungefähr 5-6 Mahlzeiten am Tag?
das Problem bei so vielen so kleinen Mahlzeiten ist ja, dass da die Auswahl beschränkt wird.
Ein richtiges Mittagessen hat nunmal mehr als 250kcal. und die ganze Zeit nur Miniportionen? Ich weiß ja nicht...außerdem brauchst du ja auch Zeit zur zubereitung und zum essen. dh du wärst fast durchgehend mit zubereiten und essen ebschäftigt...
ich halte alle 3 stunden für gut, das passt mir persönlich auch sehr gut in mein Hungergefühl
Vielen Dank für die Antworten!
also ich hab auch 8 mahlzeiten am tag (den shake und so nachem trainig rausgelassen)
Dabei gewichte ich aber das frühstück und das mittagessen größer als die anderen portionen!
So sind dann 2 zwischenmahlzeiten z.b. toast mit 100g schinken, oder nüsse!
Ich komm einfach besser damit zu recht wenn ich alle stunde bis 2 was zu knabbern hab!