Hallo
Wie lange braucht ihr beim Bein Training, Es soll ja kurz wie möglich aber Intensiv sein.
Ich mache folgende Übungen und brauche etwa 35 - 40 minuten.
1. 4 Sätze Kniebeuge 12/ 12/ 12/ 15 Wiederholungen
2. 3 Sätze Beinbeuger 12/ 12/ 12 WH
3. 3 Sätze Kreuzheben 8/ !0/ 12 WH
4. 3 Sätze Beinstrecker 15/ 15/ 15 WH
DANKE :rock:
