Trinken in der Diät ?!

Hi, ich trinke ca. 3-5 Liter Wasser am Tag.
Traubensaft ist weitestgehend tabu, nur etwas Traubensaft, 100ml vor und 100 ml nach dem Training, wegen meinem Glycogenspiegel(power).
Habe die letzten Tage oft Apfelschorle wegen des geschmacks getrunken, aber jetzt sehe ich 5 kh/100ml . mach 50kh auf eine 0,5l flasche.
ALternativen ?
Greetz cuteboi

light-Getränke (Sprite zero, Fanta light, Coke light)
guck dich doch einfach mal im Getränkemarkt um

@ cuteboi

5kh/100 = 25kh/500 und nicht 50kh/500

dann gehts doch mit der apfelschorle oder?

in einer diät würde ich die 100kcal auch lieber über was anderes zu mir nehmen als über 0,5l apfelschorle