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Hi, ich habe vor demnächst eine 2 monatige Creatin Kur zu machen. Um in dieser Zeit einen Maximalen Muskelzuwachs zu erreichen dachte ich mir das ich Noch Whey Proteine nehmen könnte. Ist das ok so?? Und wenn ja welche Produkte sollte man miteinander Kombinieren??
Sollte man noch etwas nehmen oder eicht das so??
Hallo,
ich epfehle dir vor und nach dem Training jeweils 3 g Creatin Monohydrat in 200 ml Heißem Wasser aufgelöst, dann mit 250 ml Kaltem Traubensaft aus dem Kühlschrank gemischt, und noch ca. 30 g Whey dazu.
An trainingsfreien Tagen genügt ein Drink vor dem Frühstück.
gute Produkte gibts bei:
www.mass.powernutrition.de
Gruß