Trainingsaufteilung

Hallo,

ich wollte mal fragen ob das in ordnung geht so das Training zu gestalten. Mein Ziel ist Masse-training.

Mo: Brust + Bizeps
Di: Rücken + Beine
Mi: Schultern+ Trizeps
Do: Frei
Fr: Brust + Rücken
Sa: Frei
So: Frei

oder wäre die 2. variante besser?

Mo: Brust + Bizeps
Di: Rücken + Trizeps
Mi: Schultern + Beine
Do: Frei
Fr: Brust (+ Bizeps ?)
Sa: Frei
So: Frei

MfG
Genius

Hallo

Am besten postest du mal deinen gesamten Trsainingsplan.
Mit deiner Aufteilung kann man wenig anfangen.

Gruß Kleberson

Zitat:

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Zitat von Mr.Genius

Hallo,

ich wollte mal fragen ob das in ordnung geht so das Training zu gestalten. Mein Ziel ist Masse-training.

Mo: Brust + Bizeps
Di: Rücken + Beine
Mi: Schultern+ Trizeps
Do: Frei
Fr: Brust + Rücken
Sa: Frei
So: Frei

oder wäre die 2. variante besser?

Mo: Brust + Bizeps
Di: Rücken + Trizeps
Mi: Schultern + Beine
Do: Frei
Fr: Brust (+ Bizeps ?)
Sa: Frei
So: Frei

MfG
Genius

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der 1. plan is schwachsinn, da man die 2 größten muskelgruppen ( beine und rücken ) in nem split nicht auf einen tag legt ! schon gar nicht in nem 4er split !!

außerdem wieso brust 2mal die woche ?? vergleich mal die proportionen von brust mit rücken oder beine z.B. ! dann lieber nen richtigen 4er split, also an jedem tag ne andre muskelgruppe...