Hallo...
hab gehört, dass man seinen Shake Abends lieber mit Wasser anstatt Milch trinken soll, da Abends der Körper das Proteien sonst nicht richtig aufnimmt oder sowas in die Richtung...
Hat da jm. nen Plan wieso das so ist o. alles laberei ?
Gruß
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Hallo...
hab gehört, dass man seinen Shake Abends lieber mit Wasser anstatt Milch trinken soll, da Abends der Körper das Proteien sonst nicht richtig aufnimmt oder sowas in die Richtung...
Hat da jm. nen Plan wieso das so ist o. alles laberei ?
Gruß
hy ...
meiner meinung nach ist das schwachsinn .... wenn du gesagt hättest das whey nicht mit milch hätte ich mir das eher vorstellen können, da das fett in der milch die absorption hindert .... aber am abend würde ich ohne schlechtes gewissen dein 3 K mit milch trinken ... wenn es dir so besser schmeckt ...
gruss gitano
das mit dem fett ist übrigens auch absoluter schwachsinn
Zyko:
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...hlight=#901561Zitat:
ein schuss öl (oder auch zwei oder drei) in den proteinshake verzögert die aufnahme nicht - mit "nicht" meine ich: nyet, nix da, gar nicht, nichtmal ein bisschen, null komma null mal zehn hoch minus unendlich.
es stimmt allerdings, dass nahrungsmittel (in festem aggregatszustand) mit hohen fettanteil und hohem volumen eine vergleichsweise längere zeit für die magenpassage brauchen und deshalb auch den weg für später gegessenes blockieren. d.h., wenn man die magenpassage eines proteinshakes verlängern wollte, müsste man vor der einnahme desselben beispielsweise eine riesengroße portion frittierter sardinen essen. ein großzügiges spritzerchen öl tut da aber nichts.
Trotzdem gilt es, vorm Training und nach dem Training auf Milch zu verzichten(beim Whey-Shake).
Mir gehts jedenfalls so, dass die Milch den Magen aufbläht, dass stört beim Training.
Nach dem Training schmeckt der Shake in Wasser gut, da ich noch Dextrose verwende, außerdem kommt da Creatin mit rein...
Zitat:
Zitat von Juliano01
Also ich denke das ich ein Gerücht, weil man sollte abends den Shake mit etwas Öl und Wasser anrichten, ,weil jedes Gramm an KH was du Abends zu dir nimmst in Fett umgeandelt wird. Das Fett, was du mit dem Shake zu dir nimmst wird hauptsächlitch für die Verwertung des Protein benutzt.
Ergo du baust Muskel auf!!!!! UND nimmst FETT ab, da das ÖL, was du zu dir nimmst nicht ausreicht für die Protinverwertung, nun kommt noch der Muskelaufbau und er Nachbrenneffekt hinzu, du nimmst an Fett ab und an Muskel zu. Jeöfters du das machst desto mehr Muskel bauchst du auf und die Fettverbrennung wird größer weil ja auch mehr versorgt werden muß!
Mfg Bruce
schau
fragen, die mit "hab gehört" beginnen sollte man eh nicht ernst nehmen :p
ich könnte mir vorstellen, dass bestimmte Leute wegen dem Milchzucker am Abend durchdrehen und deswegen den abendlichen Shake nur mit Wasser anrühren.
AAAAARRRGHHHH!!!! KOHLENHYDRATE AM ABEND!!!!! DAVON WIRD MAN DOCH PHAT!!!