Creatin und Proteinpulver einzig gute Supplemente?!Was meint ihr?

Hallo leute!!!!!

Mich würde interessieren, wer von euch glaubt und auch aus eigener Erfahrung weiß, ob es Supplemente ausser Creatin und Proteinpulver gibt die was bringen.

Die Meinung über die meisten Supplemente gehen hier nähmlich ziemlich auseinander, und jeder sagt was anderes. Ich bin mittelerweile der Meinung, dass man 95 % aller Supplemente auf den Müll werfen kann, weil schlussendlich alles nur Geldmacherei ist. Das einzige was bewiesenermaßen was bewirkt ist Creatin, und selbst auf Proteinpulver kann man verzichten, weil oft minderwertiges Eiweiß drinnen ist, und man normalerweise seinen Proteinbedarf uas der normalen Ernährung decken kann...

Oder hat von euch jemand andere Erfahrungen gemacht??? Wenn ja dann schreibt es bitte....

guck mal ins BMS-heft - da sind fotoserien und erfahrungsberichte wie bombastisch die supps wirken!

sogenannte sub-elemente haben mir bei der bizepsspitze gholfen - irgendwie wirken sie nie in der beinmuskulatur!

das kannst du überhaupt nicht verallgemeinern. wenn du z.b. ausdauersportler, oder profi-bodybuilder in der massephase bist, dann sind gainer meist unumgänglich, bei einem energieumsatz von ca. 6000 kcal pro tag. soviel kannst gar nicht futtern, oder nur sehr schwer, mit viel zu viel fett und cholesterin.

whey, allgemein protein, glutamin, creatin, u.U. amino Caps, arginin und ornithin können u.U. sinvoll sein. auch koffein und taurin haltige booster sind m.E. nicht fürn Müll.

aber da werden sich die geister wieder scheiden.

gruss!

Hey Billy, du hast meiner Meinung nach absolut Recht mit deiner Vermutung. Selbst das Proteinpulver wird in vielen Fällen überbewertet.

Creatin works! Proteinpulver ist nurmehr eine andere Form eines Grundnahrungsmittels, nicht unbedingt ein Supp. Der Rest ist fürn Anus!

Ich führe lediglich noch Vitamine und Mineralstoffe (besonders Zink) zu, betrachte das aber nicht als Supp, weil fürn Aufbau eher sekundär.

Thats it!