was kann man nach 18 uhr noch essen?

hallo zusammen,

ich versuche seit geraumer zeit abzunehmen, aber das klappt nicht so richtig. ernährung ist umgestellt, viel eiweiss usw.

jetzt hab ich aber das problem, dass ich beruflich bedingt immer recht spät essen kann (mittags warm geht gar nicht, also esse ich i.d.r. zw. 18:30 und 20:30 abends warm)

hab jetzt aber gelesen, dass es besser wäre, nach 18 uhr keine kh mehr zu essen, da die wohl dann nachts schlechter verarbeitet werden (schnellere fettzunahme, richtig?)

was kann ich denn abends noch ohne probleme essen?
da ich morgens früh raus muss, bin ich meist schon gegen 22-22:30 in der falle

hab in einer erhährungstabelle gelesen, dass fisch und fleich keine kh enthalten - ist das richtig?
also was ist um diese uhrzeit noch gut, um eher gewicht abzunehmen (muskeln möglicht beizubehalten, bzw. wenn geht, noch aufzubauen?)

... bin nicht sicher, ob der post hier richtig ist, oder im abspeckforum ....

vielen dank

Also ich würde dir raten ab 20.00Uhr keine Kohlenhydrate mehr zu essen,du solltest statt dessen Proteinreiches zu dir nehmen Z.B Magerquark oder Hüttenkäse!!!!Nebenbei steigerst du somit deinen Wachstumshormonenhaushalt :daumen:

Zitat:

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Zitat von kane666

was kann man nach 18 uhr noch essen?

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Das Gleiche wie vor 18:00 :zunge:

Die Gesamtbilanz ist entscheidend.

Zitat:

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Das Gleiche wie vor 18:00

Die Gesamtbilanz ist entscheidend.

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:d_up: :d_up: :d_up:

Alles andere ist Quatsch

also ich esse schon ab 17uhr nix mehr...

AUsser vorm schlafengehen einen sehr großen Löffel Magerquark ....



Die sache ist halt nur um so frueher du was ist um so größer ist wahrscheinlichkeit das es im laufe des Tages verbrannt wird...


Ausserdem wenn du in einem kurzem Zeitraum also 8-17 uhr dich Satt essen kannst lagert die Koerper das nicht so krass ein..

wie 7 h nix gegessen und dann ne riesen pizza um 9 uhr abends...


in dem sinne

@jets

Du hast es geschafft. Ich werde mich erst einmal zurückziehen und für 'ne halbe Stunde weinen.

Zitat:

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Zitat von Pecto

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Zitat von kane666

was kann man nach 18 uhr noch essen?

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Das Gleiche wie vor 18:00 :zunge:

Die Gesamtbilanz ist entscheidend.

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Ich widerspreche zwar ungerne, aber ich denke das ist einfach falsch.

Angenommen, ich esse nur nach 20.00, dann werde ich wohl auch Fett ansetzten, auch wenn ich bis 20.00 nichts gegessen habe.
Was will denn der KÖrper nach 20.00 z.B. mit 3000 Kalorien anfangen??
Ist wohl schon wichtig das man den Ernährungsplan zeitlich koordiniert für ne effektive Diät.

ich habe die letzten Tage immer gegen 22/23 Uhr noch eine riesen Schüssel Reis mit Thunfisch , Hüttenkäse und Mais gegessen und bin kein Gramm schwerer ?! Muss ich dir wohl auch widersprechen Kurd..

@Kurd.... ist leider nicht richtig .... deinen Körper interessiert nur die Gesamtbilanz.... was meinst du denn woher du den restlichen Tag deine Energie beziehst ? Etwa Photosynthese ? Wenn du nix isst verbrennt der Körper seine Reserven.... wann du die auffüllst ist ihm egal.... ob du um 21 Uhr 3000 Kalorien frißt oder die auf 3 Mahlzeiten verteilst ist völlig schnuppe .......

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Zitat von KurdKurd

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Zitat von Pecto

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Zitat von kane666

was kann man nach 18 uhr noch essen?

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Das Gleiche wie vor 18:00 :zunge:

Die Gesamtbilanz ist entscheidend.

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Ich widerspreche zwar ungerne, aber ich denke das ist einfach falsch.

Angenommen, ich esse nur nach 20.00, dann werde ich wohl auch Fett ansetzten, auch wenn ich bis 20.00 nichts gegessen habe.
Was will denn der KÖrper nach 20.00 z.B. mit 3000 Kalorien anfangen??
Ist wohl schon wichtig das man den Ernährungsplan zeitlich koordiniert für ne effektive Diät.

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Warst du schon mal in Frankreich?
Die essen generell immer erst um 8 oder 9 Uhr zu Abend und dann richtig viel, weil es dort die Hauptmahlzeit ist!!
NAch deiner Theorie wären alle Franzosen fette Schweine!