Wenn ich mir nem Shake reinziehe, der sagen wir 20gr Protein hat dann hat er doch auch 20gr Aminosäuren, oder? Da gibts doch keinen Unterschied, oder? Protein besteht ja aus Aminosäuren.
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Wenn ich mir nem Shake reinziehe, der sagen wir 20gr Protein hat dann hat er doch auch 20gr Aminosäuren, oder? Da gibts doch keinen Unterschied, oder? Protein besteht ja aus Aminosäuren.
So sieht das aus - nur, daß im Protein keine freien Aminosäuren, sondern Polypeptide (lange Aminosäureketten) enthalten sind.
MfG
Mauri
Aber die werden doch auch aufgespalten in einzelne Aminosäuren oder?
Ja aber es dauert halt etwas bis der Körper sie zerlegt, deswegen ist es z.B. direkt nach dem Training sinnvoll, Aminosäuren zu nehmen, weil der Körper dann sofort aufbauen kann. Andererseits sind die effekte wohl so minimal dass sie bloß im Extrem-Leistungssport eine Rolle spielen. Also mach alles richtig und dann kauf dir Aminosäuren
und wie siets da mit whey protein aus?
dort sind doch schon aufgespaltene aminos enthalten?