Ich frage mich ob man nur mit Frontdrücken eine gute Schulterentwicklung erreichen kann , ohne das z.B. der seitliche oder hintere Teil hinterherhinken.
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Ich frage mich ob man nur mit Frontdrücken eine gute Schulterentwicklung erreichen kann , ohne das z.B. der seitliche oder hintere Teil hinterherhinken.
Vordere und seitliche werden shr gut beansprucht!
Für hintere solltest du vieleicht noch ne Übung einbauen ;)
Zitat:
Zitat von High_Octane
Eventuell Butterfly Reverse.
Obwohl du mit Military Press schon gute Vorraussetzungen schaffst.
MFG, FerrisMC!
Seitheben vorgebeugt (Oberkörper fast parallel zum Boden) und dabei den Kopf auf der Lehne einer Schrägbank abstützen. Für mich DIE Übung für die hinteren Deltas.
Das zusammen mit Rotatoren und Schulterschmerzen sind nach 1-2 Trainingseinheiten für Wochen weg.
Gruß, Joe
Hab so das Gefühl, das LH-Rudern auch ordentlich auf die hinteren Delts geht!! Lieg ich da richtig?
Oder flach auf ne Bank legen müsste doch den selben Effekt haben!?Zitat:
(Oberkörper fast parallel zum Boden)
LaZy
Das ist schön ;)Zitat:
Zitat von wkm
Entwickelt sich so langsam nach KH und KB zu einer meiner Lieblingsübungen!