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Hi Leute,
ich mache seit einer Woche eine ketogene Diät und bin total begeistert.
Man soll ja eigentlich am Anfang erst mal zwei Wochen hintereinander kohlenhydratenfrei essen.
Kann man theoretisch auch schon nach 1 Woche das ersta mal wieder Kohlenhydrate essen oder macht man damit alles zu nichte?
Danke für eure Hilfe!
Gruß
Glückwunsch!!!
Ich bin jetzt auch eine Woche dabei, aber habe es einfach nicht ausgehalten.
Ich würde erst mal 3-4 Wochen warten und dann den Aufladetag machen!
Hi,
bin auch seit Montag auf Keto.
Wann und wie oft man einen bzw zwei Aufladetage macht, ist bei jedem anders.
Doch die ersten 4 Wochen denke ich mal eher nicht.
Um in Ketose zu sein braucht man ja erstmal ein paar Tage, und wenn du dann direkt wieder auflädst glaub ich nicht das das gewicht runter geht, was bisher runterging ist ja erstmal wasser!!!
Stimmt so. Bei mir klappt's gut mit den ersten zwei Aufladetagen nach den ersten fünf keto-Tagen.Zitat:
Zitat von mullemaus0109
Auch das ist bei jedem anders.Zitat:
Doch die ersten 4 Wochen denke ich mal eher nicht.
Um in Ketose zu sein braucht man ja erstmal ein paar Tage,
Lies mal, was ich in Blueboys Keto-Zwischenstände Thread (Seite 9) geschrieben habe, mit diesem Schema sollte man die Ketose um einiges schneller erreichen...
Nein, nicht nur Wasser - wie denn auch?Zitat:
und wenn du dann direkt wieder auflädst glaub ich nicht das das gewicht runter geht, was bisher runterging ist ja erstmal wasser!!!
Die Zellen beziehen ihre Energie ja nicht ausschließlich aus dem Wasser. ;-)
hi pulverfass
gut guck mir das gleich mal an, aber bei mir siehts leider anders aus.
Hab auch einige probleme im moment, weiß nich weiß ob ich noch in ketose bin, weil die mistdinger nix mehr anzeigen, aber ich nicht weiß woran es liegt.
Naja, schaun wir mal...