"Nebenwirkung" von 20er Überkopfkniebeugen

habe gestern nach den überkopfkniebeugen (20er) ziemliche probleme mit meinen ohren (!!!) bekommen. konnte einige minuten lang überhaupt keine helleren töne der musik die im hintergrund lief mehr hören! ist das ein gutes zeichen für ein intensives training oder sollte ich mir sorgen wegen meiner ohren machen?

dazu kam einige minuten nach dem training noch ein ziehen im linken oberschenkel verbunden mit einem eigenartigen "taubheitsgefühl". das taubheitsgefühl ist zwar jetzt wieder weg, aber dafür ist das ziehen auf der oberseite des linken oberschenkels wieder da!

habt ihr so einen mist auch schon mal gehabt? was tun - einfach abwarten und weitertrainieren?

sinius

Zitat:

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Zitat von DEAD/LIFTER

20'er würd ich außerdem nur beim Kniebeugen oder Kreuzheben anwenden. Wobei ich beim Kreuzheben derzeitig die 15 WH als Richtwert favorisiere.

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schon verstanden; ich habe aber mehr sorge um meinen gehörgang!

Zitat:

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Zitat von Sinius

überkopfkniebeugen (20er)

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:shock:

bitte beschreib mal die ausführung...


@DL
200kg + und das ganze im satz... :rock:
machst du auch sumo-kreuzheben oder nur die normale version?

Hola,

Zu den Ohren:
hört sich nach nem hörstutz an.
Musste mit aufpassen, wenn so was länger andauert würde ich mal zum Arzt gehen.

Zum Oberschenkel:
?

mfg
ID

@Prima Ballerina:

haber versucht, den link zu kopieren... hoffe, es funzt...

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=36218

bin auf die überkopfkniebeugen durch zahlreiche posts der WILDSAU gekommen.

@Ivan Drago:

naja, ohren sind nach ca. 5 minuten wieder i.o. gewesen. soll heißen, ich konnte wieder das gesamte spektrum an tönen hören. denke nicht, dass es ein hörsturz ist. hatte damit stressbedingt schon mehrfach arge probleme in der vergangenheit. ich werds aber sicher nicht auf die leichte schulter nehmen!

sinius

Zitat:

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Zitat von Prima Ballerina

@DL

200kg + und das ganze im satz... :rock:
machst du auch sumo-kreuzheben oder nur die normale version?

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Kein Sumo, damit komm ich nicht zu ordentlichen Ergebnissen. So spektakulär ist das aber auch wieder nicht, gibt hunderte hier im Forum, die um Welten besser sind. Siehe Kraftsportforum ...

das mit dem hören kommt vom hohen blutdruck, ist der zu hoch setzen sich die ohren regelrecht zu. hatte ich früher zu ausdauersportzeiten öfter nach langem joggen mit intervallsprints. stress führt zu denselben symptomen...
würde vorschlagen du steigerst erstmal deine ga (entweder leichtere sätze oder aber ausdauersport).

@modernist:

klingt nachvollziehbar! bin mir auch nicht sicher, wie weit so etwas dauerhaft schäden anrichten kann...

habe nur keine große lust, mein training umzustellen; werde daher schauen, wie ich meine grundausdauer erhöht bekomme.

herzlichen dank!!!

:sasmokin:

sinius

Zitat:

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Zitat von Sinius

@Prima Ballerina:

haber versucht, den link zu kopieren... hoffe, es funzt...

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=36218

bin auf die überkopfkniebeugen durch zahlreiche posts der WILDSAU gekommen.

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nene, schon klar was überkopfkniebeugen sind aber im 20er style...

hältst du dabei die ganze zeit die hantel überm kopf?