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hi. mir geht es um normale kniebeugen mit gewichten hinten aufm rücken aufliegen. ich lege mir meistens so ne matte unter, wo ich meine fersen draufstelle, wurde mir so empfohlen und geht auch besser. gut oder schlecht?
achja und ich steh ziemlich breit da....
mfg
HI,
lass die Matte weg das is besser für deine Kniee.!
mfg
Das habe ich auch schon häufig gehört. Weiß allerdings nicht weshalb.Zitat:
Zitat von Badboy007
denk doch mal nach, auch wenn es bei diesen sommerlichen Temperaturen schwer fällt ;) Wenn du die Fersen hinten aufstellst, geht die Belastung beim Beugen automatisch mehr auf die Knie, da du mit den Knien zwangsläufig über deine Zehenspitzen hinauskommst.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Das ist genau das Gegenteil von einer "gesunden" Kniebeuge, die so aussieht dass die Belastung auf der Ferse liegt, die Unterschenkel so nah wie möglich am rechten Winkel zum Boden stehen, und die Knie daher auf gar keinen Fall über die Zehenspitzen hinaus gehen.
Eine falsche Technik mag ja noch bei niederigem Gewicht gut gehen, aber überleg mal. Wennn du dich im Laufe der Zeit steigerst und irgendwann über die 100 kilos kommst, dann werden dir die Knie schon sehr bald deine Unterlage nicht mehr danken!
Gruß
Shyne