Betreff Metabole Diät

Hallo erstmal!

Habe vor eine Metabole Diät zu machen und da kommen mir doch einige Fragen auf bezüglich des Gesamtumsatzes der Nährwerteverteilung und und und..

1. Wie bestimme ich meinen individuellen Gesamtumsatz? (ironsport sagt 3000) Habe es so verstanden, dass ein Vorteil der MD ist, dass sie individuell auf den persönlichen Stoffwechsel eingeht.

2.Welches Defiziz ist am sinnvolsten bei einer Diät über mehrere Montae und wie sieht es dann mit den Refeeds aus?

3. Wie wäre die Verteilung der Nährwerte (in %) an Trainingstagen/trainingsfreien Tagen? Wie Verteilung an Refeed-Tagen?

4.Kann ich erst zwei Wochen atkins versuchen und dann wenn ich merk das die Fettabnahme nachlässt auf metabol umspringen?

5.Fallen Fischölkapseln mit in den Gesamtumsatz???

Jede Menge Fragen und ich hoffe, dass mir die jemand von Euch baentworten kann.

Gruß, Strich

steht doch im Buch alles drin, oder haste das nicht gelesen? Im Muscle Report von All Stars stand auch mal was über MD, auf der matrixx.cc website findest du auch infos dazu.

HX