welchen tp bei creakur nehmen?

hallo,

ich hatte nen vorschlag und zwar:

8 wochen lang

immer 2 wochen dann gewicht hoch wdh runter ähnlich wie hst plan, dann supersatze rein und negative.

was denkt ihr?

mfg
chris

:gruebel: :gruebel: :/

Du musst für ne Creatinkur nicht deinen Trainingsplan wechseln.

Versprich dir auch nicht allzuviel davon. Beim einen bringt es was, beim anderen schon wieder nicht so viel.

ich hab für mich persönlich gemerkt in einer creakur is die regeneartion bei mir verkürzt,trainiere folglich mit höherem volumen wobei ich die intensität trotzdem steigere
die anderen sagen eben totaler quatsch, trainingsplan bleibt gleich!
probiers also aus

haut bei mir ganz gut hin, was du gepostet hast klingt gut und sollte gute reize setzen

greez fidsch

1.) Gibts keine Creatin-Kur.

2.) Brauchst Du dafür keinen besonderen / veränderten Trainingsplan.

Zitat:

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Zitat von Pecto

1.) Gibts keine Creatin-Kur.

2.) Brauchst Du dafür keinen besonderen / veränderten Trainingsplan.

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Würde es auch eher On-Off nennen. Hört sich ja an wie sonstwas :dreh:
Trainier so wie vorher auch, wie willst du sonst wissen, ob es dir was gebracht hat?

Zitat:

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Zitat von Pottproll

Zitat:

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Zitat von Pecto

1.) Gibts keine Creatin-Kur.

2.) Brauchst Du dafür keinen besonderen / veränderten Trainingsplan.

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Würde es auch eher On-Off nennen. Hört sich ja an wie sonstwas :dreh:
Trainier so wie vorher auch, wie willst du sonst wissen, ob es dir was gebracht hat?

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Er meint vielleicht, dass Kreatin nicht nach 8 Woche o.ä. seine Wirkung verleirt, sondern dass man es problemlos dauerhaft nehmen kann. Da hat doch vor ein paar Tagen einer ein pdf zu gepostet.

Creatin kann dir helfen deine Max-Kraft nach oben zuschrauben, folglich würde ich während der Kreatinphase einen Max-Kraft-Plan bevorzugen.

Russische Komplexsätze burnen ganz gut mit Creatin.

Auf Ironsport.de findest du alles dazu:
http://www.ironsport.de/Komplexsatztraining.htm





:winke:

Zitat:

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Zitat von nenene55

Zitat:

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Zitat von Pottproll

Zitat:

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Zitat von Pecto

1.) Gibts keine Creatin-Kur.

2.) Brauchst Du dafür keinen besonderen / veränderten Trainingsplan.

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Würde es auch eher On-Off nennen. Hört sich ja an wie sonstwas :dreh:
Trainier so wie vorher auch, wie willst du sonst wissen, ob es dir was gebracht hat?

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Er meint vielleicht, dass Kreatin nicht nach 8 Woche o.ä. seine Wirkung verleirt, sondern dass man es problemlos dauerhaft nehmen kann. Da hat doch vor ein paar Tagen einer ein pdf zu gepostet.

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Jo das war ich selber :balabala:
Hier is der link:
http://www.k3k.de/Ernaehrung/kreatin/FrameSet1.html

Das On-Off ist aber auch eher bezogen auf den Geldbeutel, bzw scheiden sich ja die Geister darüber was mehr Sinn macht:
dauerhafte Supplementierung oder On-Off
Ich denke sollte jeder für sich selbst herausfinden.
Von einer "Kur" bei Creatin zu reden halte ich auch für unangebracht.

Zitat:

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Zitat von the Sinner and the Saint

Russische Komplexsätze burnen ganz gut mit Creatin.

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Glaub die "burnen" auch ohne Creatin, bzw der Unterschied im "Burnungsgrad"
ist "auf Creatin" nicht so hoch. :dreh:

würdet ihr n split oder n gk plan nehmen
?

wegen regeneration mein ich.

greez