schwächt der muskel ab wenn er 1 oder 2 tage nicht genug nährstoffe bekommt?
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schwächt der muskel ab wenn er 1 oder 2 tage nicht genug nährstoffe bekommt?
Falls du damit wissen willst ob du am WE richtig ein draufmachen kannst:
Es sei dir gegönnt.
Physisch wird sich nicht viel tun und psychisch ist es für dich vorteilhaft mal die 5 gerade lassen zu sein und nicht unter dem Druck des EP zu stehen.
nein, ich meinte nicht am WE!
Ist doch egal, ob WE oder unter der Woche...Zitat:
Zitat von kilpoers
also bei mir ist es meist das wochenende, wo ich ernährungsmässig nicht so super drauf bin! allein schon deswegen weil ich später aufstehe bekomme ich die erforderliche protein- und kohlenhydratmenge nicht zusammen!
aber mei, was solls, am wochenende ist es mir egal, da gönne ich mir auch mal was! und ich baue weiterhin auf!
macht nix
war letztens eine woche saufen am balaton und bei mir hat sich nix verändert.
@marc: kenne ich, hab abi und steh meistens erst gegen 10h auf. da fehlt irgendwie die zeit zum essen. da müssens dann eben abends nochmal ein paar extra-kcal sein