Druckbare Version
Hallo!
ICh mache jetzt seit einiger zeit regelmäßig Bauchmuskeltraining (crunches, Beinheben,....) dabei fällt mir auf,dass mein bauch im entspannten Zustand immer mehr hervorsteht, obwohl man schon deutlich ein sixpack im angespannten zustand sieht.
was kann man dagegen tun dass der bauch im unteren bereich herauskommt(durch muskelaufbau) wenn man regelmäßig beinheben und so sachen macht??
danke für die antworten!!
gerade wegen des Trains kommt er ja heraus
Muskeln brauchen Platz wenn sie wachsen! Auch Bauchmuskeln ;)
da kann man leider nix machen, das liegt an deiner Genetik und am KF-Gehalt.
Also versuch dein KFA niedrig zu halten, und alles ist in Ordnung!
:winke:
also hat das nicht mit muskulären disbalancen oder so zu tun? (rücken-bauch)
hab mal wo gelesen dass man während desbauch trainings den bauch aktiv einziehen soll, damit er schön flach und trotzdem trainiert bleibt.
siehe hier: http://img61.exs.cx/img61/1406/3716.jpg wahnsinns 8-pack aberschön flach!
oder könnte es auch von fetteinlagerungen zwischen den organen kommen?obwohl ich von haus aus einen relativ geringen körperfettanteil habe...
Blödsinn! Das kannst du nicht beeinflußen!Zitat:
Zitat von steveDH
Entweder deine Genetik gibts her oder nicht!
Ausserdem ist der Bauch auf dem Bild http://img61.exs.cx/img61/1406/3716.jpg angespannt, wenn ich ihn anspanne sieht der auch so in etwa aus aber sonst schaut er raus, aber warum???
Früher wo ich noch 70 kilo hatte war er drin der bauch....
Und mein KFA ist net hoch
hier ein pic da wo der pfeil ist da ist es immer breit geht nie weg und wenn cih den bauch net anspanne da ist er schon größer als früher wo ich weniger gewogen habe....
kann man da nichts gegen tun?????
Gruß