Fettgehalt senken

Hey kann mir mal jemand ein paar Produkte nennen mit denen ich mein fettgehalt senke aber nicht an Muskelmasse verlier ? Wollt vor dem Urlaub noch ein bischen an fett verlieren aber nicht an muskelmasse deshalb kommt auch keine diät in frage, wobei ich klar stellen muss das ich nicht fett bin oder so , nur meine bauchmuskeln kommen noch nich richtig zur geltung , die oberen beiden schon nur darunter nicht mehr

danke schön

wie wäre es mit einem kcal defizit und genügend proteine ... suchfunktion