Brust zu schwach gegenüber anderen Muskeln
Hallo,
Ich trainiere seit 3 Jahren und habe Brust eigentlich seit her
immer so trainiert
Ein Satz Aufwärmen an der Flachbank mit LH
3 Sätze á 6-10WH Flachbank LH
3 Sätze á 6-10WH Schrägbank KH
3 Sätze á 6-10WH Butterfly oder Fliegende mit KH
Gegenüber zu den anderen Muskelpartien wie z.B Ruecken oder vor allem Bizeps
ist die Kraftsteigerung leider extrem langsam.
Auch während einer Creatinkur komm ich kaum mit dem Gewicht weiter.
Was könnt ihr mir empfehlen. Wär es z.b ratsam mal die Flachbank zu ersetzen oder eher nicht.
mfg
Re: Brust zu schwach gegenüber anderen Muskeln
Zitat:
Zitat von grady
Hallo,
Ich trainiere seit 3 Jahren und habe Brust eigentlich seit her
immer so trainiert
da liegt warscheinlich schon der fehler.
du musst was variieren, tausch ma die übungen, ändere wie wdh zahl, die kadenz, nimm dips rein, werf was anderes raus, usw ...
