Trainingseinheiten auf den ganzen Tag verteilen ? (Viel Volu
N´Abend,
Da ich grad viel Zeit hab(Abi fertig), hab ich mir überlegt mein Training folgendermassen zu gestalten:
----Die 3 Grundübungen KB,KLimmis,Dips werden mit sehr hohem Volumen ausgeführt.
Um dass zu erreichen werden die TEs auf den Ganzen Tag verteilt.
----Bsp: (ich hab mir im Garten ne Dipstation gebastelt,Foto kommt noch)
***Am Trainingstag 1 sind Dips an der Reihe.
Jedes mal, wenn ich am Garten vorbei komm, mach ich 1-2 Sätze Dips.
Insgesamt werden mindestens 10 Sätze angestrebt.
***AM trainingstag 2 sind Klimmis dran.
Klimmzustange in meinem Zimmer, gleiches Spiel wie bei den Dips...
----****KLimmies und Dips werden also jeweils jeden 2ten Tag hochvolumig ausgeführt.(wechseln sich ab)
***Kniebeugen alternieren, mal am Dip- mal am Klimm-Tag.
---Wenn ich mal Zeit und Lust hab, ca alle 2-3 Tage: wird eine TE im Studio absolviert, in der alles was nicht so gut durch Dips, KB und Klimmis abgedeckt wird, trainiert wird (vor allem Schultern).
*** Immer mal wieder Curls und der Gleichen( Hanteln im Zimmer) wenn gerade Zeit und Lust
_______Ich will so ein sehr hohes Volumen erreichen, ohne allzu erschöpfende TEs absolvieren zu müssen.
(Gewicht will ich entweder halten oder verlieren-Sommer eben)
Ich werde das nicht allzulang durchziehen(können), werde in spätestens 5 Wochen
2 Wochen im Ausland arbeiten,also 2 Wochen SD...
Was haltet ihr von dem Prizip?
Meint ihr das bringt viel?
Verbesserungsvorschläge?
Tips?
Wie hoch ist die Gefahr des Übertrainings bei der Methode?
Ernährund? Sehr viele Mahlzeiten, oder?
Gruß
Vince
Re: Trainingseinheiten auf den ganzen Tag verteilen ? (Viel
Zitat:
Zitat von VinceTheBlade
Was haltet ihr von dem Prizip? ->Klingt intressant
Meint ihr das bringt viel? ->Glaubs nicht, aber probiers aus!
Verbesserungsvorschläge? ->Nein
Tips? ->Immoment nicht
Wie hoch ist die Gefahr des Übertrainings bei der Methode? ->Übertraining wird überbewertet, also versuchs einfach und hör auf deinen Körper
Ernährund? Sehr viele Mahlzeiten, oder? ->Ja
MfG Alex
P.S. Vanky?
Re: Trainingseinheiten auf den ganzen Tag verteilen ? (Viel
Zitat:
Zitat von G`Ecksel
Zitat:
Zitat von VinceTheBlade
Was haltet ihr von dem Prizip? ->Klingt intressant
Meint ihr das bringt viel? ->Glaubs nicht, aber probiers aus!
Verbesserungsvorschläge? ->Nein
Tips? ->Immoment nicht
Wie hoch ist die Gefahr des Übertrainings bei der Methode? ->Übertraining wird überbewertet, also versuchs einfach und hör auf deinen Körper
Ernährund? Sehr viele Mahlzeiten, oder? ->Ja
MfG Alex
P.S. Vanky?
Ja, ich bins! Servus Alex!
Mann, ich hab kein Plan, was ich morgen zur Abiverleihung anzieh...
Unterhemnd und Shorts... :dreh:
Weisst du schon, dass jeder, der dem Schorsch kein Lied geschickt hat bei seiner Verleihung "Biene Maya" oder sowas gespielt bekommt.
Besser du kontaktierst ihn noch, wenn noch nicht erledigt...
Bis Morgen...
