Creatin doch nur Wasser und kein Fett also doch defi?

So habe fleißig suchoption genutzt aber bin daraus nicht schlau geworden weil es viele wiederspruechliche Texte gab....

Also kurzform meine GEschichte....War fettsack..training anfang vor 15 monaten....nach 13 monaten traininung BD 100 Kg geschafft...Dicke Diät auf 78 Kg runter koerpegewicht... leider aber auch 80kg BD runter...


So wollte nun um wieder nen bissl zu kraft zu kommen Creatin monh. nehmen..
Ich weiß ja nun selber das Creatin wohl Wasser im Muskeleinlagert...aber das spielt doch bei definition keine Rolle oder? da entscheidet doch nur KFA??? Oder?

Also würde gerne noch was definierne sprich fett abnehmen aber meint ihr das geht nicht mit Creatin?
Der muskel besteht doch sowieso zu 60 prozent aus Wasser oder so....
Und wenn er nun 5% mehr wasser hat hat das doch nix mit defi zu tun weil doch die zellen sich nur vollsaugen.....



Und was haltet ihr vom Ephedrin , Creatin Kombi?
SInn ? Unsinn?

Creatin hat keinen Einfluß auf Körperfettgehalt/Definition.

Ephedrin und Creatin haben keine synergetischen Effekte, also weder Sinn noch Unsinn.

wenn du definieren willst dann mit mit nem kaloriendefizit.
mit creatin nimmst du kein fett ab.
bei creatineinnahme kannst du eine leistungssteigerung verzeichnen und gewichtszunahme(kein fett)

ja aber man sieht dann evtl. schwammig aus durch das eingelagerte Wasser. Das sollte sich aber noch in Grenzen halten. Nimmt man allerdings so einen Dextrose-Creatin-Taurin-Mix speichert man deutlich mehr Wasser, leider auch unter der Haut.

creatin speichert man eigentlich nur im muskel. deshalb sollte man dann auch nicht schwammig aussehen, wie das zum teil bei stoffern ist