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hi!
Ich möchte gerne den WKM Plan mal machen, nur ich trainiere Zuhause und habe keine Möglichkeit Klimmzüge zu machen. Dafür fehlt mir die Stange und türrahmen oder so wäre auchnicht das wahre.
Gibts eine Ersatzübrung, die man mit Langhantelstange, Bank und Kurzhanteln machen kann?
Danke schonmal.
Kannst mit LH Rudern Vorgebeugt eng und breit, mit Kh Kurzhanteln
Rudern machen .... sind keine KlimmÜbungen aber doch für
Rücken ....
Trainiere zu Hause und habe auch keine Klimmzugstange!
Mache sie an einer Ablage! Ganz nebenbei noch ein super Unterarmtraining.
Erklär mal genauer bitte. Kann mir unter Ablage nichts vorstellen. Vielleicht hat ja jeder so ne Ablage zu Hause (?)Zitat:
Zitat von Bandit
geh zum spielplatz.
bei mir z.b. ist direkt nebenan ein spielplatz mit so turnstangen. da kann man super klimmis machen. das dumme ist nur, wenn man zusatzgewicht verwendet, weil man das ja da immer hinschleppen muss.
aber ich trainier ja sowieso im studio
Mit Ablage meine ich einfach ein Brett das zwischen zwei Wänden befestigt ist. Die Ablagefläche verläuft paralell zum Boden (hoffe das ist einigermaßen verständlich).Zitat:
Zitat von MackDre
Ich halte mich im Primzip nur mit den Figerspitzen fest.
mfg
:)) :)) Deine Posts erlangen irgendwann noch Kultstatus. :)) :))Zitat:
Zitat von Sculpture
Spielplatzpumping!! :kult:
:daumen:Zitat:
Zitat von Pecto
Auch wenn es zum Lachen ist, ich mach es zur Zeit so.Zitat:
Zitat von Pecto
Anfangs hab ich mich Abends wenn es schon dunkel war hingeschlichen. Mitlerweile sind die Leute meinen Anblick gewöhnt. :))
Zum Glück muss ich nur noch 4 Wochen diese Möglichkeit nutzen, dann hab ich meine eigene Höhle zum Pumpen.
Ist schon doof wenn jemand vorbei kommt, meint einen mitten im Satz anquatschen zu müssen und dann von früher erzählt und fragt was man denn so schafft. :klo: