hi!
Ich möchte gerne den WKM Plan mal machen, nur ich trainiere Zuhause und habe keine Möglichkeit Klimmzüge zu machen. Dafür fehlt mir die Stange und türrahmen oder so wäre auchnicht das wahre.
Gibts eine Ersatzübrung, die man mit Langhantelstange, Bank und Kurzhanteln machen kann?
Danke schonmal.
