schirm charm und melone :>

Für alle denen beim hotten wetter das proteinshake zum halse raushängt inkl. mir,habe eben eine tolle entdeckung gemacht indem ich im kühlschrank eine dicke wassermelone gefunden habe und sie in kleine stücke geschnitten habe und in mein strawberry geschmach shake reingehauen habe ....einfach nur lecker und da ich gerade bissel diät mache füllt das shake mich bis in die lungen .. 100g melone haben nach kaloma 30kcal /125kj/0fett/8kh/0,67be/1eiweiß habe die melone nicht in den mixer gehauen sondern in eiskalten stücken gelassen ;D

habe nur mal ne frage wegen der fuktose im shake durch die melone ... nach dem train ...gut?egal?schlecht? ->weil man ja man dextrose nehmen sollte peeetz

habe das thread oben übersehen mit den tips für shakes :> wenn mich einer verschieben kann,will, ect :X