Druckbare Version
Hi Leute ich habe mich wieder dumm und dämlich gelesen,und komme hier einfach auf keinen gemeinsamen Nenner!! :kopfwand:
Nun mal ganz im ernst, was ist besser und efektiver
Brust+Trizeps
oder
Brust+Bizeps
würde für mich heissen das ich beim nächsten Training
je nach dem was ihr mir antwortet
Rücken+Bizeps
Rücken+Trizeps Trainieren würde!Also quasi ein 2-er Splitt
:help:
:gruebel:Zitat:
Also quasi ein 2-er Splitt
Ich hab eindeutig bessere Erfolge erzielt, wenn ich
Brust/Bizeps
Rücken/Trizeps trainier.
Muss aber nicht heißen, dass das für dich auch was bringt
---> Ausprobieren
Ich hab mit Gk-Training die besten Erfolge erzielt.
Dadurch sind die Arme gut mitgewachsen. Zu deiner speziellen Problematik würde ich das Bizepstraining nach der Brust ausführen und Trizeps nach Rücken.
Gruß Lifty
Ich denke das kommt darauf an wie weit die TE's voneinander entfernt sind.
Wenn du mit Brust - Bizeps anfängst und direkt am nächsten Tag Rücken - Trizeps machst, ist unter Umständen dein Bizeps noch zu schwach um ordentlich den Rücken zu trainieren. Genau wie umgekehrt erst Rücken - Trizeps, dann Brust - Bizeps, da wäre der Trizeps wohl noch zu schwach.
Wenn ein Tag Pause dazwischen liegt, dürfte es klappen, direkt hintereinander dann lieber Brust - Trizeps, Rücken - Bizeps.
2er Split ist das aber nicht, da fehlen noch Beine und Schultern...
MfG
Ja ich mache ja noch Schultertraining, habe quasi ein 3Split es ging mir hierbei nur um die Brust Trizeps bzw. Rücken Trizeps Geschichte!Zitat:
2er Split ist das aber nicht, da fehlen noch Beine und Schultern...
ja aber wie man sieht gehen die meinungen hier auch auseinander
HILFE :platz: was ist denn jetzt besser???
HI,
es wird dir keiner sagen können was besser ist, probier es für dich und deinen Körper aus.!
mfg