Low Carb Lebensmittel

Hi,
hat vielleicht jemand ne Liste von Lebensmitteln und deren Kohlenhydratwerten?
Bei verschiedenen Obst und Gemüsen weiß ich nicht so recht bescheid.
Und bis wieviel Gramm kann man noch sagen, dass man Low Carb isst?
Nehme nur morgens 50g Haferflocken und nach dem Training 25g Dextrose.
Ansonsten keine typischen KH-Lebensmittel wie Reis,Nudeln,Brot usw., allerdings Gemüse,Obst und Milchprodukte
Gruß
LaZy

Also in Spinat und Avocado ist unter 1g in hundert.
Pilze auch........

milchprodukte enthalten kh..

Ja ich weiß. Ich sprach aber von KH-Typischen Lebensmitteln.
Es geht mir auch nicht darum, Kohlenhydrate komplett wgzulassen,
sondern bis auf ein mögliches Minimum zu reduzieren.
Auf Quark,Joghurt und Milch will ich nicht verzichten
LaZy

Hier gibt es eine große Übersicht. Selbst Sachen wie Milchschnitte und so wurden da analysiert und in die Tabelle aufgenommen

http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin14...ves/search.htm

Du Gu Tabelle ist echt gut da stehen fast alle Nährwerte drin auch mineralien ect.

Sehr Übersichtlich und detailiert

Ja danke, damit komm ich erstmal weiter...
LaZy

Die Bibel unter den Nährwerttabellen:
http://www.amazon.de/exec/obidos/ASI...117780-7680534