Hallo Freunde
Ich möchte einwenig abnehmen und fahre paar mal die Woche abends von 19-20 uhr Fahrrad auf einen Heimtrainer.
Meine Frage ist,wie ernähe ich mich nach dem fahren?Bis jetzt esse ich nach den Fahren 2 scheiben vollkornbrot mit käse,mozzarella usw und einwenig obst.
Wie macht ihr es?
Vielen Dank in Vorraus.
MFG
