ICh gehe auch mal meinen Senf dazu
Der Trainingsplan bringt bestimmt viel, wenn man ihn ausübt.
Ich beschränke mich an meinen Trainingstagen höchstesn auf vier - fünf übungen
Ich mache immer nur 2 Sätze, weil man sich sonst ja immer was aufspart, wenn man nicht zufrieden ist , nochn satz machen ^^.
Ja also ich glaube ich betreibe eine Mischung aus HST und HIT
Hit= Bei mir Gewichte fast immer schwer und dann 2 sätze wenig volumen aber hohe intensity
Hst: Manchmal müssen es mehr sätze und wiederholungen sein, dann aber mit weniger gewicht.
Nach einer Stunde krafttraining ist immer ein bisschen die luft raus, und deshalb mache ich meist immer nur 4-5 übungen pro muskelgruppe und trainingstag.
Wenn man das Training durchzieht dann hat man Spaß und Erfolg, wenn man das Training aber nicht schaffft dann ist das "demotivierend".
Grundübungen ! Grundübungen ! und Grundübungen
Also ich habe mich vorher nie an Kreuzheben herangetraut.
Naja nun ist es mit für mich schwerem für andere leichtem gewicht im plan und es gibt zuwächse
am wichtigsten is einfach nur trainieren und nciht gelenke und muskeln mit übermäßigen Gewicht schrotten !
MAximalgewicht Ok aber darüber gehen ist dumm.
