Excel-Tabelle zur Diät-Kontrolle
Hi Leute!
Da ich gerade auch auf ASAP bin und mir die Zettelwirtschaft zu Hause mit meinen ganzen verschiedenen Hautfaltenmessungen usw. auf die Nerven ging, habe ich mal wieder was gebastelt http://www.bbszene.de/forum/smile.gif
Die Excel-Tabelle ist ähnlich aufgebaut wie meine schon länger existierende Körpermaße-Tabelle, habe sie nur modifiziert, extra für eine Diät-Kontrolle:
In alle grünen Felder werden die aktuellen Körpermaße und Hautfaltenmessungen eingetragen.
Der Körperfettgehalt wird nach der allseits bekannten Formel unter Berücksichtigung von Alter, Körperdichte usw. errechnet.
Ausserdem habe ich auch ein Feld für Besitzer einer Tanita-Waage eingefügt.
Jegliche Veränderungen von Körpermaßen und Fettwerten zur vorherigen Messung werden automatisch berechnet und entsprechend farblich angezeigt (rot=Verschlechterung, grün=Verbesserung).
Zusätzlich werden alle Daten am Fuße des Blattes ausgewertet, und es wird errechnet, wieviel Fett- oder Muskelmasse verloren/gewonnen wurde.
Ich hoffe, Ihr könnt damit Eure Diät etwas übersichtlicher gestalten http://www.bbszene.de/forum/smile.gif
Die Tabelle findet Ihr auf meiner HP
http://www.balance-of-force.de/training
unter "Downloads". Der Name der Tabelle lautet "Diät-Verfolgung", ist gezippt und hat 17 KB.
Viel Erfolg weiterhin!
Sebulba
Excel-Tabelle zur Diät-Kontrolle
Hi Leute!
Da ich gerade auch auf ASAP bin und mir die Zettelwirtschaft zu Hause mit meinen ganzen verschiedenen Hautfaltenmessungen usw. auf die Nerven ging, habe ich mal wieder was gebastelt http://www.bbszene.de/forum/smile.gif
Die Excel-Tabelle ist ähnlich aufgebaut wie meine schon länger existierende Körpermaße-Tabelle, habe sie nur modifiziert, extra für eine Diät-Kontrolle:
In alle grünen Felder werden die aktuellen Körpermaße und Hautfaltenmessungen eingetragen.
Der Körperfettgehalt wird nach der allseits bekannten Formel unter Berücksichtigung von Alter, Körperdichte usw. errechnet.
Ausserdem habe ich auch ein Feld für Besitzer einer Tanita-Waage eingefügt.
Jegliche Veränderungen von Körpermaßen und Fettwerten zur vorherigen Messung werden automatisch berechnet und entsprechend farblich angezeigt (rot=Verschlechterung, grün=Verbesserung).
Zusätzlich werden alle Daten am Fuße des Blattes ausgewertet, und es wird errechnet, wieviel Fett- oder Muskelmasse verloren/gewonnen wurde.
Ich hoffe, Ihr könnt damit Eure Diät etwas übersichtlicher gestalten http://www.bbszene.de/forum/smile.gif
Die Tabelle findet Ihr auf meiner HP
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Viel Erfolg weiterhin!
Sebulba
