Hi Leute! Nun ich höre immer solch ein Zeug von Iso-übungen usw. Ich habe mich nun aber mit Hilfe überzeugender Texte und Geschichten überzeugt Grundübungen zu machen!! So ähnlich wie WKM. Ich trainiere schon 3 Monate in denen ich mich etwas gesteigert habe, jedoch nicht besonders viel und ich glaube dies liegt daran dass ich nur auf Maschinen trainiert habe. Also Isoübungen betrieben habe...
Nun ist schluss damit und ich habe vor folgende übungen zu machen:
-Kniebeuge
-Kreuzheben
-Bankdrücken
-Uberkopfdrücken im sitzen
-Latziehen
-Rudern vorgebeugt
-Klimmzüge
Ich frage mich jetzt aber, wie ich diese übungen am besten aufteile? Also ich gehe drei mal die Woche ins Fitnessstudio... D.h.: Dienstag, Donerstag und Samstag. Wie würdet ihr diese übungen am besten auf diese drei Tage verteilen?
