also ich habe jetzt meine keto abgebrochen,aus dem grund weil erstens mir die power im training fehlt,habe festgestellt bin zu schnell erschöpft,die gute seite war das ich kaum kraftverlusste hatte ca 5% aber die energie im training fehlt einfach.
bin eigentlich gut zu recht gekommen mit der keto und habe auch erheblich an fett verloren,allerdings musste ich feststellen das ich ziemlich mit meinen blutdruck zu kämpfen hatte,ob das nun von der keto kommt weiss ich nicht..angefangen hat es mit der keto.
die auswahl der lebensmittel ist auch sehr beschränkt und den mundgeruch den man trotz mehrmaliegen zähneputzen(er schleifen)hat war auch nicht mehr schön...
das olivenoil hängt mir auch zum hals raus.
die belastung der nieren ist mir auch nicht ganz heilig trotz literweise wasser,hatte ich immer ein stark dunkel gefärbten urin.
werde jetzt auf low fat umsteigen und führe meine diät so zu ende,werde mit 2600kcal beginnen,das wichtigste ist die richtige aufteilung der kh...
ausserdem bin ich trotz unmengen mineralstoffpräperate krank geworden und die grippe hat mich gleich zwei wochen flach gelegt,sonst hatte ich nicht länger als eine woche damit zu kämpfen-decke momentan meine khs mit viel obst ab um erstmal wieder ein gesunden ausgleich zu bekommen.
Fazit:für mich ist die ketogene ernährung nichts,da einfach die wichtigen vitamine und mineralien+spurenelemente den körper fehlen und keineswegs mit tabletten abgedeckt werden können.
funktionieren tud sie,keine frage !aber nichts für leute die an ihre grenzen trainieren und wirklich jede form von wichtigen lebensmittel brauchen.zu meinen pech kam auch noch meine völlig überlastete zns dazu was natürlich der freifahrtsschein meiner grippe war die sehr lange angehalten hat.
allen andern wünsche ich trotzdem noch viel erfolg.
gruss drücker
