sollte man das whey protein nur als pre and post-workout einnehmen oder wie gewöhnliches eiweiß auch an trainigsfreien tagen?
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sollte man das whey protein nur als pre and post-workout einnehmen oder wie gewöhnliches eiweiß auch an trainigsfreien tagen?
An trainingsfreien Tagen empfiehlt es sich das Whey morgens einzunehmen (Ist an Trainingstagen natürlich auch möglich ;) )Zitat:
Zitat von aside
Gruß GA
wie oft ich das am tag einnehme hängt ja dann von mir ab...2 mal / Tag an trainigsfreien tagen wär ja nicht verkehrt oder?
an trainigstagen dann 3 / Tag
Du meintest wohl "1" mal, oder?Zitat:
wie oft ich das am tag einnehme hängt ja dann von mir ab...2 mal / Tag an trainigsfreien tagen wär ja nicht verkehrt oder?
Gruß GA
nicht verkehrt, aber nicht optimal. casein ist besser, ausser eben wie von giorgioarmani85 gesagt, morgens.Zitat:
Zitat von aside
casein stoppt den abbau von protein durch den organismus und wird nicht als unökonomischer energieträger verwendet.
gruss!