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Hi,
trainiere 2mal in der Woche morgens um 6.30.
Ich mache es so:
Trinke morgens 30g Whey in Wasser, dazu eine Frucht, beim Training Wasser mit Rosbacher Sport (Apfelsaftschorle quasi), danach Post-Workout wie üblich.
Meine Frage:
Sollte ich mehr als 30g Whey morgens zu mir nehmen?
Ich will ja morgens meine Eiweißspeicher wieder rasch mit Aminos füllen, aber gleichzeitig beim Training "gut versorgt" sein.
Hoffe ihr versteht, was ich meine.
:winke:
passt so, wenn du nach dem train einen postworkoutshake zu dir nimmst (whey mit maltodextrin/dextrose).
vor dem train zwei bananen, dann passt die sache! (mal abgesehen davon, dass ich um 6.30 Uhr NIE meine volle leistung bringen könnte. ;-) )
gruss!
Heftig. Um 6.30 könnte ich nie trainieren.
Ich würde, wie Rollman schon gesagt hat, noch mehr Obst essen. Evtl auch ein Brot oder ähnliches wenn du es runter kriegst.
Ich auch nicht....Zitat:
Heftig. Um 6.30 könnte ich nie trainieren.
Da haste meinen :respekt:
Wann stehst du dann da immer auf?
Gruß GA
Yo, nach dem Training gibts 1g pro Kilo Körpergewicht Dextrose mit 60g Whey + 5g KreatinZitat:
Zitat von Rollmann
Also ich merke keinen Leistungsunterschied. ;)
Klar kannst du das, jeder kann das, man muss es nur wollen. ;)Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Also noch mehr Carbs dazu?
Wie siehts mit Whey aus? Reichen da 30g?
Danke. ;)Zitat:
Zitat von GiorgioArmani85
Ich steh um 5.45 auf.
Dann aufs Klo, Geschäft erledigen. ;)
Nahrung zu mir nehmen, aufs Fahrrad und 10 Minuten zum Gym fahren.
Es ist halt einfach so, ich könnt auch nachmittags trainieren, da es leider so voll ist und ich kein Bock drauf habe, trainier ich einfach morgens, überlegt mal, dass ist das beste! ;)
Immer 3 bis ca maximal 10 Leute da.
Mein Trainingspartner auch, also cool. :)
Falls ich umziehen muss bezüglich Studium oder ähnliches würde ich es genauso machen.
:winke: