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Wie der Titel schon sagt...
Mir scheint es so, als würden die Sehnen immer wieder über den Knochen rutschen, wenn ich die Gelenke strecke .. und dann "knack" .. manchmal isses recht schmerzhaft. Was kann das sein und was kann ich dagegen tun?
Ich kenne mehrere, die das gleiche Prob haben, ist also denke ich mal kein unbekanntes Prob :)
Thx schonmal im Voraus
Mh kenn ich. Heut hab ich erst Dips gemacht da ist meine linke Trizepssehen hin- und her gerutsch; wahrscheinlich nicht gut genug aufgewärmt. Ich habe einfach den Bewegungsradius der Übung so eingeschränkt, so dass das die Sehne nicht mehr rumgerutscht ist. Auf jeden Fall vor dem Training übungsspezifisch gut aufwärmen, dann Saugen sich die Sehnen voll Wasser und sie werden geschmeidiger --> sie flutschen nicht umher und knacken auch nicht!
jo bei dips hatte ich schon öfter im handgelenk son gefühl als ob da was hin und her rutscht , ziemlich ekelig . und jetzt letztes mal beim latziehen !!!
was kann das sein ?
nun, wenn es gleich bei mehreren Gelenken - ggf. sogar bds. - auftritt, kann es u. U. eine Bindegewebsschwäche mit einhergehender Hypermobilität sein...
erkennt man daran, das manche z.b. den Ellenbogen über 180 Grad strecken können oder die Handgelenke sehr beweglich sind...
@ Magma
Das ist nicht der Fall
kann natürlich auch sein das das knacken vom gelenk innen kommt.
(heist du hast zuwenig gelenksflüssigkeit - das knackt dann)
ich hab das in beiden ellenbogen, in den handgelenken und schultern und manchmal auch in den knien.
ist solange es nicht schmerzt fast unbedenklich - allerdings sollte man schon etwas dagegen tun.
ich kann dir mal schreiben was bei mir NICHT geholfen hat:
gelatine u. vit e (3 Monate lang)
kollagenes Eiweiss(nehme ich seit 1 Monat - noch kein positiver Effekt)
Arnica(2 Monate - hat mir der Arzt verschrieben)
jetzt verwende ich einige monate ein kombiprodukt.(Glucosamin+Chondroitin+MSM). Habe schon einige positive Stimmen dazu im Forum gelesen.
Pers. kann ich nichts darüber aussagen weil ichs erst seit 2 tagen probiere und angeblich merkt man erst nach nach 4-6wochen eine Wirkung. Is halt nicht so billig das zeugs, aber naja.