Wieviel kcal verbrenn ich eigentlcih beim radfahren/joggen/steppen? Gibt es da eine Formel?
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Wieviel kcal verbrenn ich eigentlcih beim radfahren/joggen/steppen? Gibt es da eine Formel?
Hi,
Ergometer: VO2 in ml/ min=300 (Ruheumsatz) +12 x Wattleistung
Bei einer Einheit auf dem Ergometer bei einer Belastung von beispielsweise 100W VO2 (ml/min)=300 + 12x 100= 1500 ml/min
Sauerstoffumsatz von 200ml ca. 1kcal.
1500 ml ca. 7,5 kcal.
30 min. Ergometer also ca. 225 kcal.
ciao, Bea!
Wofür ist das denn wichtig, für genauen Kalorienverbrauch ?
Hallo Slowhand
Auf meiner Seite > Kalorienverbrennung < findest Du Formeln und 5 Links zu Kalorienverbrennungskalkulatoren, ansonsten einfach mal Googlen.
MfG UranusJay