Schmerzen in den Armen und in der Schulter

Tach zusammen,

ich hatte vor 1,5 Woche das letzte Mal trainiert, da ich am nächsten Tag tierische Schmerzen in meinen Rotatoren/Schulter/Armen hatte, so dass ich meine Arme kaum heben konnte.
Hab in der letzten Woche natürlich auch keinen Sport gemacht, aber aus irgendeinem Grund tun mir meine Rotatoren/Schulter/Armen immer noch weh.
Übertraining schließe ich weitestgehend aus, da ich nur 1 - 2 TE/Woche im Studio und 2 TE/Woche Kampfsport (aber Kraftmäßig nicht anstrengend), hatte zwar immer wenig Schlaf, eigentlich aber auch genug Regeneration.

Weiss jemand, woran das liegen könnte??

Wenn ihr mehr Infos braucht, einfach fragen..