frage zu creatin

ich entschuldige mich vorab schonmal für diesen thread weil ich denke das sowas schon 10000...mal gepostet wurde !

abend

und zwar meine frage ist was tut kreatin denn nun genau bzw. es lässt meine muskeln mit wasser volllaufen und dann werden sie grösser , aber nur grösser oder ändert sich auch an der kraft was also wird man auch so kräftiger (schwerere gewichte heben etc.).
danke für antworten

Maekk

kraft bekommst auch,wielange trainierst du denn schon

ich trainiere erst seit einer woche , geht hier auch nicht um mich ich machs nur zum stress abbau aber n kumpel macht das mit mir zusammen (auch seit einer woche) und hat das gesehen und sich dafür intressiert desegen frag ich seiner seits mal ich bin zu frieden mit dem was da ist und brauch sowas eher nicht :)

Maekk

Wenn er erst seit 1Woche trainiert, dann braucht er noch kein Creatin

ne auf keinen fall..erst so nach nem jahr könnt ihr das nehmen dann bringt es euch erst was

wenn du bisschen verständnis von chemie und bio hast, hilft dir das vielleicht weiter... finds ganz lehrreich und interessant

http://de.wikipedia.org/wiki/Creatin

http://de.wikipedia.org/wiki/Adenosintriphosphat

also ganz kurz gesagt, ist creatin eine basis, die zur produktion von atp benötigt wird und somit die reine chemische energie im muskel erhöht

hoffe is alles soweit richtig....


kleine ergänzung:
vom chemischen standpunkt, ist creatin monohydrat, die einzige substanz, die den gewünschten effekt erzielt, oder?