Unterschied zwischen Kreuzheben und gestrecktes Kreuzheben

siehe Titel
ich habs nirgends im Netz gefunden

Kreuzheben (klassisch)

-Trainiert hauptsächlich den unteren Rücken. (Neben den Armen,
den Rest vom Kreuz -spez. Trapez- und den Oberschenkeln -> GU eben)


Kreuzheben mit gestreckten Beinen

-Belastet besonders stark den Beinbizeps und wird deshalb auch oft als
Beinübung mit rein genommen.

:kult:

im HIT-Forum gibs einen Thread von Krusch Lee mit der selben Fragestellung und ner guten Antwort von WKM!


:winke:

STIMMT ;)

Trotz allen für und wieder steige ich auf das Reguläre KH wieder um. :winke:

Zitat:

---

Zitat von Pecto

Kreuzheben (klassisch)

-Trainiert hauptsächlich den unteren Rücken. (Neben den Armen,
den Rest vom Kreuz -spez. Trapez- und den Oberschenkeln -> GU eben)

---

Damit geh ich nicht so ganz konform: klassisches Kreuzheben belastet hauptsächlich den Hintern, der Rückenstrecker hat 'nur' eine stabilisierende Aufgabe!

Zitat:

---

Zitat von Geier0815

Damit geh ich nicht so ganz konform: klassisches Kreuzheben belastet hauptsächlich den Hintern, der Rückenstrecker hat 'nur' eine stabilisierende Aufgabe!

---

:gruebel:

Das verbuch ich mal als persönliche Erfahrung. Bzw. meine persönliche
Erfahrung ist einfach ne andere. ;)

Ist die Auführung für gestreckt Beine so richtig ?
http://www.phonservice.de/Bb/Beine/Kreuzheben_LH.gif

Ich hab mich falsch ausgedrückt, ich meine wie gestrecktes KH aussieht
Hat jemand vielleicht ein Video davon