Trainingsplan zusammenstellen lassen ?!

Hallo,
hatte vor mich demnächst im Studio anzumelden und ggf. mir diort von einem Trainer einen TP zusammenstellen zu lassen. Hab aber erfahren das sowas 25EUR kostet! Jetzt wollte ich fragen ob Ihr mir damit helfen könntet?
Intensiv trainieren will ich Beine, Rücken, Schultern und Arme. Weniger Intensiv Bauch und Brust.
Würde mich über HILFREICHE Antworten sehr freuen!
Vielen Dank im Voraus!
tHx
TerIuS!

Ohje ... also: Lese dir bitte alle Wichtig-Threads im Anfängerforum durch, da dort eine Menge nützlicher Informationen zusammengefasst sind. Wenn du es ein, oder am besten zwei mal gelesen hast, kannste dir dein TP selbst zusammenstellen.

MfG Alex

@Grammostola : Nein wusste ich nicht, danke jetzt weiss ichs^^.
tHx
TERIus!