wollte fragen ob jemand weiß wie ich l-glutamin dosiere.
hab das l-glutamin powder von powerman
wieviel gramm wären ein gehäufte teelöfel?
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wollte fragen ob jemand weiß wie ich l-glutamin dosiere.
hab das l-glutamin powder von powerman
wieviel gramm wären ein gehäufte teelöfel?
10-15g direkt nach dem Training mit der Post-Workout-Nutrition. Aber bitte darauf achten, daß man das L-Glutamin erst kurz vor dem Verzehr mit Wasser vermischt. Wenn es zu lange in Wasser gelagert wird, wird es unwirksam.
Ein gehäufter Teelöffel entspricht ca. 5-6g L-Glutamin.
Gruß,
Andreas.
vielen dank.
was ist Post-Workout-Nutrition genauer?
hier steht alles drin
http://www.ironsport.de/WorkoutNutrition.htm