Amino und Creatin...Hilfe

Hallo lieber BBler....

Also ich habe noch ca.100tabs.Amino,0,5l Flüssiges Amino und 500g Creatin!!

Wie kann ich das am besten alles zusammen nehmen?? Und um welche tages zeit sollte ich die produkte nehmen??

Danke im vorraus


Gruß Catta1985

Zusammen mit Dextro/Malto nach dem training als post-w-n
10g Creatin
10g Aminos
1g/kg KG Malto/dextro